皮肤晒黑有诀窍 这样做效果更持久

说到皮肤晒黑啊，其实还真有不少讲究。想要那种健康的小麦色，可不是随便晒晒就行的，得掌握点小技巧，才能让肤色更持久、更均匀。今天咱们就来聊聊，怎么晒才能晒得漂亮！

首先啊，晒太阳的时间很重要。早上十点前、下午四点后的阳光比较温和，紫外线强度没那么高，不容易晒伤。这时候晒个二三十分钟，皮肤会慢慢变黑，而不是一下子红彤彤的。千万别大中午顶着太阳晒，那可不是晒黑，是晒伤啊！皮肤一脱皮，之前晒的颜色全白费了。

其次呢，晒之前别用防晒霜。这个道理很简单，防晒霜就是挡紫外线的，涂了还怎么晒黑？不过要注意啊，晒完之后一定要做好保湿，涂点芦荟胶或者身体乳，让皮肤缓一缓。要不然皮肤干巴巴的，颜色也留不住。

还有个小窍门，晒的时候要经常翻面。就跟烤肉似的，得均匀受热才行。正面晒个十分钟，转个身再晒十分钟，这样颜色才均匀。要不然前面黑后面白，那多尴尬啊！

饮食上也要注意补充点维生素。胡萝卜、西红柿这些富含β-胡萝卜素的食物，能让皮肤更容易上色。多喝水也很关键，晒后皮肤容易缺水，及时补水才能保持住颜色。

最后提醒一句，晒黑要循序渐进。今天晒十分钟，明天晒十五分钟，慢慢来。一下子晒太久，皮肤受不了不说，颜色还会不均匀。记住啊，健康的肤色才是最好看的！